با استرس کنکور چکار کنید؟

با استرس کنکور چکار کنید؟

🛑با استرس کنکور چکار کنید؟ چگونه برای کنکور استرس نداشته باشید؟

🔅تعریف موضوع:

تلاش برای رسیدن به هدف، استرس دارد. 
این استرس با نزدیک شدن به کنکور، به طور طبیعی - خواسته یا ناخواسته- در هر داوطلبی وجود دارد. هر داوطلبی، براساس ویژگی های فردی، میزان رضایت از پیشرفت و .... این استرس را تجربه خواهد کرد.

🔅چگونه استرس نداشته باشید؟

قطعا باید استرس داشته باشید؛ بدون شک باید نگران باشید؛ حتما باید برایتان مهم باشد که نتیجه چندین سال تلاش شما و امیدواری خانواده، چگونه به دست شما رقم خواهد خورد.

🔸می خواهم این نکته را بدانید: 

هرگز مقاومت درونی یا بیرونی نسبت به استرس و نگرانی برای کنکور نداشته باشید؛ آن را بپذیرید.

پذیرش موضوع «اهمیت نتیجه ای که خواهید گرفت» نشان دهنده یک موضوع بزرگتر است:

اینکه شما برای رسیدن به «بهترین نتیجه ممکن» تمام تلاش خود را تا امروز داشته اید، یا تلاش مناسب را در روزهای آینده نیز خواهید داشت که امروز نگران هستید آیا به قول معروف «مُزد زحمات خودم و خانواده را خواهم گرفت؟»

▪️خودتان تعیین کننده هستید:

استرس داشتن یا نداشتن شما در روزهای باقیمانده تا کنکور و نتیجه گرفتن یا نگرفتن شما در کنکور، همگی بستگی به پاسخ شما به این سوالات دارد:
آیا در این مدت تمام تلاش خود را داشته اید؟ آیا تمام توان خود را برای رسیدن به هدفتان داشته اید؟

اگر پاسخ شما به این سوالات، مثبت است پس نگرانی شما از نتیجه گرفتن یک امر طبیعی است - و تنها «مقدار نگرانی» شماست که باید «کنترل» و «مدیریت» شود تا به روند نتیجه گرفتن شما لطمه ای وارد نکند و این مهارت و مدیریت را با مشاور خود خواهید داشت.

▪️راهکار:

تنها کاری که باید بکنید این است: 

تا زمانی که برایتان ممکن است، تا جایی که برایتان ممکن است، برای رسیدن به هدف خود تلاش کنید؛ همین و بس.

اما اگر پاسخ شما به سوالاتی که گفتم، منفی است؛ یعنی هنوز تلاش لازم را نداشته اید - خواسته یا ناخواسته، دانسته یا ندانسته-  یعنی به هر حال در نقطه ای از امیدواری برای رسیدن به هدفتان نیستید.

برای همین نگرانی شما، ته مایه های  ناامیدی و پذیرش شکست را دارد.

▪️راهکار:

کاری که باید بکنید انتخاب یکی از این دو مسیر است:
1) تسلیم شوید و خودتان را از شرّ این نگرانی و استرس لعنتی کنکور 99 خلاص کنید و در اولین فرصت با یک مشاور متخصص برای کنکور 1400 شروع کنید به مطالعه و برنامه ریزی.

2) بجنگید برای آنکه در 70 روز باقیمانده تا کنکور 99 نهایت تلاش و توان خود را صرف کنید؛ جوری که وقتی از سر جلسه آزمون 30 مرداد99 بیرون آمدید، سربلند باشید؛ نه بخاطر پاسخ های درست و رتبه ای که خواهید داشت. بلکه بخاطر تلاش جانانه ای که تا لحظه آخر داشتید.

شاخص های تلاش برای هدف

🔸اما یادتان باشد: تلاش باید سه ویژگی داشته باشد:
1️⃣ درست
2️⃣ حساب شده
3️⃣ به موقع.

قدر این روزهای باقیمانده تا کنکور را بدانید. چرا که خیلی از معادلات و رتبه ها بخاطر کم کاری ها و  ندانم کاری ها جابجا می شوند. همان طور که اضافه کاری ها و  درست خواندن های این روزها، می تواند شما را از وضعیت خوب، به وضعیت خوب تر برساند.

موفق باشید و بمانید

3 نظر

چهارشنبه 28 خرداد 1399

سلام لطفاااا راه های افزایش تمرکز رو تو سایت بزاریننن مرسییییییاسی

پاسخ انسانی ها

چهارشنبه 28 خرداد 1399

سلام .

در بخش جستجوی سایت، کلمه  تمرکز را جستجو کنید. مطالبش را براتون میاره حتما

پنجشنبه 29 خرداد 1399

سلام،من نمی دونم چطوری خلاصه نویسی کنم؟؟؟😔

پاسخ انسانی ها

شنبه 31 خرداد 1399

سلام . از بخش جستجوی سایت، کلمه خلاصه  را  سرچ کنید.

جمعه 30 خرداد 1399

هرانوش بجنگید برای آنکه در 70 روز باقیمانده تا کنکور 99 نهایت تلاش و توان خود را صرف کنید؛ جوری که وقتی از سر جلسه آزمون ((((30 تیرماه 99)))) بیرون آمدید، سربلند باشید؛ نه بخاطر پاسخ های درست و رتبه ای که خواهید داشت. بلکه بخاطر تلاش جانانه ای که تا لحظه آخر داشتید.سلام و خسته نباشیدخاستم بگم ک نوشتین 30 تیر ک اشتباس....30 مرداد کنکورهگفتم ک اگه دوس داشتین اصلاحش کنین ک کسی گیج نشه و باز استرس بگیره :)

پاسخ انسانی ها

شنبه 31 خرداد 1399

ممنون دوست خوب.

اصلاح شد.

نظر شما چیست؟